LEAPS式・筋トレ
2009.08.07 12:31|柏チアLEAPSのあれこれ|
柏LEAPS(チア)の練習で、いつもやっている筋トレを紹介!
腹筋・背筋を使って、同じ姿勢をキープ!
インナーマッスルを鍛えます
どんなのかというと・・・
センター1分半
休憩30秒
右サイド1分
休憩30秒
左サイド1分
これで1セット
で、いつもコレを2セットやります
やってみるとわかると思うのだけど、結構ツライ
同じ姿勢をキープしているだけなので見た目地味なんだけど、じわじわと着々と確実に筋肉にきます
なので、いつも楽しげな音楽をかけて、楽しい気分のつもりで筋トレしてます
でも、この前の練習で、うっかり音楽をかけずに始めてしまいました!
はじめたら、ノンストップ、止まれません
うわー、やばいっ
と、みんながうめいたとき、メンバーのヒロコが、
「しりとりやりましょう!」(筋トレやりながら言ってる)
そっか、そりゃいいかも、気がまぎれるかも
ということで、筋トレ中、しりとりをすることに
「痴漢注意」「進行方向」
など、4字熟語?を連発するアサミ
それじゃ、「痴漢防止」やら「痴漢通り」(?)やら、いくらでも出てくるじゃん!
でも、筋トレ中ゆえ、誰もそれをツッコむ余裕なし
わたしの一つ前だったヒロコは、「マック」「メイク」「ラック」など、「ク」で終わる言葉を連発
くうぅ(><)
次からは、ヒロコの隣にはいかないっ
バシコは「にく」「りんご」と、食べ物多し
おなか空いてるでしょ?バシコ
そんなわけで、しりとり筋トレなかなか良かったです
気がまぎれる?
でも、途中おかしな単語が出てくると笑ってしまって、余計に腹筋使うので、とんとんかもしれません・・・
■柏LEAPSのメンバー紹介・活動レポート・出演情報はこちら→ 柏LEAPS公式ホームページ
【おすすめブログ】
まちなか生活向上委員会
まちに住むことが楽しくなる「まちのたね」が書かれています♪
柏のこと、レイソルのことなど。
LEAPのことも!→ まちなか生活向上委員会 7月28日の記事
トキヤの食・酒BLOG
柏や、その周辺のおいしいものが書かれているブログ♪
たべものの写真いっぱい、お店の情報いっぱい
見てるとお腹へります(笑)
LEAPSのことも書いてくれてます☆コチラ→ 7月29日の記事
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センター1分半
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で、いつもコレを2セットやります
やってみるとわかると思うのだけど、結構ツライ
同じ姿勢をキープしているだけなので見た目地味なんだけど、じわじわと着々と確実に筋肉にきます
なので、いつも楽しげな音楽をかけて、楽しい気分のつもりで筋トレしてます
でも、この前の練習で、うっかり音楽をかけずに始めてしまいました!
はじめたら、ノンストップ、止まれません
うわー、やばいっ
と、みんながうめいたとき、メンバーのヒロコが、
「しりとりやりましょう!」(筋トレやりながら言ってる)
そっか、そりゃいいかも、気がまぎれるかも
ということで、筋トレ中、しりとりをすることに
「痴漢注意」「進行方向」
など、4字熟語?を連発するアサミ
それじゃ、「痴漢防止」やら「痴漢通り」(?)やら、いくらでも出てくるじゃん!
でも、筋トレ中ゆえ、誰もそれをツッコむ余裕なし
わたしの一つ前だったヒロコは、「マック」「メイク」「ラック」など、「ク」で終わる言葉を連発
くうぅ(><)
次からは、ヒロコの隣にはいかないっ
バシコは「にく」「りんご」と、食べ物多し
おなか空いてるでしょ?バシコ
そんなわけで、しりとり筋トレなかなか良かったです
気がまぎれる?
でも、途中おかしな単語が出てくると笑ってしまって、余計に腹筋使うので、とんとんかもしれません・・・
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